Начните, как в стандартном бёрпи. Когда будете вытягивать ноги назад, держите их вместе. Выполните планку с разводкой ног. Сделайте отжимание[…]
Read moreРубрика: Спорт и питание
Спорт и питание
Приседания
Данные физические упражнения стимулируют развитие ягодичных мышц и тренируют заднюю поверхность бедра, что уменьшает риск возникновения травм коленного сустава. Кроме[…]
Read moreУпражнения с собственным весом в домашних условиях
Сбросить желаемое количество килограмм можно при помощи сбалансированного питания и усиленных занятий, которые задействуют одновременно все части тела, начиная от[…]
Read moreЧто такое тренировка с собственным весом
Почитатели активного образа жизни в последнее время заполонили тренажерные секции, окончательно забросив занятия с собственным весом. Сейчас эта тема никому[…]
Read moreПлавание
Плавание — это неплохое упражнение, развивающее мышцы плеч и рук, а также работу различных органов. Оно позволяет сбросить вес и[…]
Read moreЕзда на велосипеде
Езда на велосипеде, как и выше перечисленные виды спорта, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Но в плане движения[…]
Read moreЙога
Йога — это древнейшая философия, практикуя которую можно существенно улучшить своё здоровье. Существует несколько направлений йоги, некоторые из которых направлены[…]
Read moreФитнес
Фитнес — это лучший для здоровья анаэробный вид физических нагрузок. Разумеется имеется ввиду оздоровительный фитнес, а не битва за рекорды.[…]
Read moreХодьба и бег
Бег и ходьба, по мнению врачей, являются лучшими видами физических нагрузок для оздоровления. Эти движения задействуют практически все группы мышц[…]
Read more