Для этого упражнения используйте коробку, скамейку, стол или степпер удобной для вас высоты.
Вместо прыжка из положения сидя, в конце упражнения запрыгните на возвышенность. После приземления прыгните назад и повторите упражнение.
Для этого упражнения используйте коробку, скамейку, стол или степпер удобной для вас высоты.
Вместо прыжка из положения сидя, в конце упражнения запрыгните на возвышенность. После приземления прыгните назад и повторите упражнение.