Більшість професійних спортсменів, а найчастіше і любителі час від часу зазнають травм. Від сильних фізичних навантажень страждають кістки, м’язи, зв’язки[…]
Read moreКатегорія: Спорт та харчування
Вправи на біцепс
Для прокачування біцепсів без відвідування спортивних секцій слід придбати гантелі. Альтернативою можуть бути будь-які важкі предмети з домашнього вжитку, які[…]
Read moreБагатосуглобові вправи
Комплекс вправ безпосередньо впливає на ефективність спортивних занять. Для професійних спортсменів повторення сетів початкового рівня не принесуть видимих результатів, тому[…]
Read moreВправи на спину
Тренування для зміцнення організму повинні включати різнопланові вправи, що активізують роботу всього м’язового каркасу. Мікроцикл занять розбивається на кілька етапів,[…]
Read moreВправи для ніг
Потужні ноги є важливою умовою виживання в будь-якому середовищі. За відсутності небезпеки цей інструмент стане у нагоді і для вирішення[…]
Read more